20 Alimentos para Desintoxicar o organismo
Dúvida em quais alimentos incluir no suco detox? O site da Clínica Genki de Acupuntura e Estética te ajuda a conhecer os benefícios de cada alimento.
A entrada do Suco Detox veio com força nos cardápios daqueles que prezam pela saúde e bem estar. Também pudera, os chamados sucos verdes ajudam a desintoxicar o fígado e melhoram o funcionamento do organismo – pois fortalecem a imunidade do corpo e diminuem as chances de infecções.
A indicação do consumo do suco é pela manhã, ainda em jejum e sem coar. Desta forma as vitaminas são absorvidas integralmente pelo organismo. Não é indicado tentar substituir o suco por uma refeição, pois o corpo ainda necessitará de uma alimentação balanceada com carboidratos e proteínas durante o dia.
Porém muitas pessoas têm dúvidas de quais alimentos incluírem nestes sucos nutritivos. A Clínica Genki lista 20 alimentos para combinar e encontrar a sua receita de suco detox ideal que só tem a fazer bem para a sua saúde:
- Couve: Rica em minerais (cálcio, ferro e fósforo) e vitaminais (A, complexo B e C). Tem poder anti-inflamatória.
- Laranja: Rica em Vitamina C, ajuda no reforço às defesas do organismo.
- Gengibre: Alimento termogênico – ajuda a acelerar o metabolismo.
- Água de Coco: Isotônico natural – rica em sais minerais (sódio e potássio).
- Melancia: Composta por 90% de água ajuda a hidratar e limpar o organismo, fazendo os rins trabalharem melhor.
- Linhaça: Reduz os níveis de colesterol e tem efeito anti-inflamatório.
- Erva-doce: Com efeito digestivo, ainda ajuda a reduzir a vontade de comer doces.
- Cenoura: Antioxidante, ajuda a retardar o envelhecimento das células.
- Limão: Rico em vitaminas C e do complexo B. Tem ação alcalinizante, que melhora o organismo como um todo.
- Morango: Ajuda na circulação do sangue, purifica o fígado e é diurético.
- Beterraba: Rica em Vitaminas (A, C, e do complexo B) e minerais (fósforo, potássio e ferro). É antioxidante e ajuda no sistema imunológico.
- Hortelã: Rica em vitaminas (A, B, C) e minerais (cálcio, fósforo e ferro), tem ação estimulante e antisséptica.
- Melão: Possui grande quantidade de fibras, reduz a pressão arterial e ajuda a prevenir o câncer.
- Pepino: É hidratante, diurético e rico em fibras.
- Abacaxi: É diurético. Melhora a função intestinal e a atividade muscular do coração.
- Maçã: Regula as taxas de colesterol e ajuda a prevenir a prisão de ventre.
- Salsinha: Rica em vitaminas (A, B, C e D) e minerais ( cálcio, ferro, fósforo e magnésio). Ainda é antioxidante e diurética.
- Espinafre: Rico em potássio, ele ajuda no combate a retenção de líquidos.
- Framboesa: Rica em antioxidantes, ajuda na melhora da pele.
- Chia: É antioxidante, ajuda no controle da pressão arterial e ação anti-inflamatória.
Comentários